A crise de abstinência de nicotina - 8/2/2008
Tinha até esquecido o quanto sofre o fumante para largar do cigarro. Parei há 23 anos e já não me lembrava das agruras pelas quais passei até ficar livre da dependência de nicotina que me escravizou durante 19 anos. Ao gravar uma série para a TV com seis personagens que pararam de fumar num mesmo dia, no entanto, revivi meu sofrimento e pude observar as dificuldades dos dependentes diante da crise de abstinência de nicotina.
O cigarro nada mais é do que um dispositivo para administrar droga. A nicotina inalada com a fumaça é rapidamente absorvida pelos alvéolos pulmonares, cai na circulação e chega ao cérebro num intervalo de seis a dez segundos. Inalada, chega mais depressa do que se tivesse sido injetada na veia, porque não perde tempo na circulação venosa. A velocidade com que a droga chega ao sistema nervoso central explica por que a primeira tragada traz alívio imediato ao fumante aflito.
No tecido cerebral, a nicotina se liga a receptores localizados nas membranas dos neurônios localizados em vários centros cerebrais. A integração desses circuitos é responsável pela sensação de prazer que os dependentes referem sentir ao fumar - e que os não-fumantes são incapazes de entender.
A droga é de excreção rápida. Sua meia-vida é curta: duas horas, em média. Isto é, metade da dose fumada é eliminada da circulação em duas horas. Por razões genéticas, essa velocidade de excreção varia de um fumante para outro; os que eliminam a droga mais depressa tendem a fumar mais. Grande parte dos que fumam dois ou três maços por dia é constituída por metabolizadores rápidos de nicotina.
A presença de outras drogas na circulação pode alterar a velocidade de excreção. É o caso do álcool, substância na qual a nicotina se dissolve com muita facilidade. Como o álcool é diurético, ao beber, o fumante excreta rapidamente na urina a nicotina nele dissolvida. A queda da concentração da droga no sangue desencadeia o desejo irresistível de fumar.
Viciados em nicotina, os neurônios do centro que integra as sensações de prazer, ao sentirem seus receptores vazios dela, estimulam outros circuitos de neurônios, que convergem para o chamado centro da busca. Esse centro é responsável por induzir alterações comportamentais com a intenção de nos obrigar a repetir ações que anteriormente nos trouxeram prazer: sexo, comida, temperatura agradável para o corpo, etc.
Uma vez que os centros do prazer ativam o centro da busca, este não pode ser mais desativado. O centro da busca permanecerá ativado mesmo que o prazer responsável por sua ativação deixe de existir. Por isso o fumante se surpreende ao acender um cigarro no toco do outro, o usuário de cocaína continua cheirando apesar do delírio persecutório que experimenta toda vez que usa a droga, e o jogador compulsivo é capaz de perder a casa da família em cima do pano verde.
Informados da falta de nicotina, os neurônios do centro da busca lançam mão de sua mais poderosa arma de persuasão comportamental: a ansiedade crescente. Tomado pela vontade de fumar, o fumante perde a tranqüilidade, fica agitado, nervoso e não consegue se concentrar em mais nada. Para ele, não existe felicidade possível sem o cigarro.
Como a nicotina é droga de excreção rápida, essas crises de ansiedade se repetem muitas vezes por dia. Para evitá-las, o fumante vive com o maço ao alcance da mão para acender um cigarro assim que surgirem os primeiros sinais, porque sabe que a intensidade dos sintomas da crise é crescente, insuportável. O cérebro aprende, então, que ansiedade e nicotina estão indissoluvelmente ligadas. Daí em diante, todo acontecimento que provocar ansiedade será interpretado por ele como resultante da ausência de nicotina. Por isso os fumantes levam imediatamente um cigarro à boca ao menor sinal de ansiedade ou diante da emoção mais rotineira. Por isso dizem que o cigarro os acalma.
O curto-circuito de prazer que a nicotina arma entre os neurônios provoca uma dependência química de forte intensidade, enfermidade cerebral crônica e recidivante. Para tratá-la, é preciso ensinar o cérebro novamente a funcionar como fazia antes de entrar em contato com a droga. Tal empreitada significa enfrentar a abstinência de nicotina, que se manifesta em crises repetitivas, muito mais intensas, desagradáveis e difíceis de suportar do que aquelas provocadas por drogas como cocaína, crack, maconha, ou álcool.
Os primeiros dois dias sem fumar são os piores. As crises se sucedem uma atrás da outra até atingirem freqüência e duração máximas em 48 horas. Nesse período, as manifestações incluem irritação, ansiedade, tremores, sudorese fria nas mãos, fome compulsiva, modificação do hábito intestinal, alterações da arquitetura do sono (insônia ou hipersônia), dificuldade extrema de concentração e alternância de episódios de apatia com outros de agressividade comportamental.
A partir do terceiro dia, a freqüência das crises e a intensidade dos sintomas começam a diminuir gradativamente, dia após dia. À medida que as semanas se sucedem, o desejo de fumar continua a manifestar-se, mas vai embora cada vez mais depressa.
Em média, seis meses depois de parar de fumar, a maioria dos ex-fumantes já consegue passar um ou outro dia sem se lembrar da existência do cigarro. Os neurônios começam a ficar livres da dependência que os sucessivos impactos diários de nicotina causaram em seus circuitos. É a liberdade do cérebro, que, para ser mantida, exige o preço da eterna vigilância, porque a doença é traiçoeira, crônica e recidivante.

Fonte: Site Ig Saúde - Dr Drauzio Varella

A não ser que estou invalida por uns dias, coluna torta, muita dor...etc....desgaste provocado pela idade avançada e uma nova mexida na minha sala, (a parede empipocou com umidade e tive que refazer) mas ficou muito mais bonita agora....Cigarro ???? continuo querendo marcar nova data..ando muito assustada com minha osteoporose galopante e sintomas de DPOC (Doença pulmonar obstrutiva cronica) nome lindo né......mas eu tô com muito medo sim.....
De resto tudo bem......Fico feliz que pelo menos o Claudio unico filho de Deus a dar atenção aos que chegam precisando de uma palavrinha amiga.....graçinha de menino.

Hoje é dia de Felicitações,......Parabens Viviane, por mais uma velinha, parabens por sua força de vontade, sua vontade de viver cada vez melhor e inteira, Parabens atrasado tambem para o Claudio que aniversáriou e eu nem dei uma palavrinha.....mas que a cada dia voce se torne sempre  cada vez mais um vencedor......Foi muito bom conhecer essa turminha de campeões,Artemus, Tabac, Freja e muitos que vinham e iam.....mas sempre prontos prá nos levantar....Abração a todos.

Matéria do G1.. de 26/08/2007

 

Largar cigarro é mais fácil com apoio do médico

Força de vontade é o primeiro passo, mas não basta para vencer o cigarro.
Acompanhamento médico deixa o processo menos sofrido.

Já que ninguem quer dizer nada ....eu vou brincar de figurinhas animadas enquanto os BCTs não vem.........

Feliz Dia dos Namorados....

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Vixe Muê pirou de vez.............

Parabens Vivi.....vc merece muitas palmas mesmo, porque alem de parar de fumar ainda tem que aguentar o mala sem alça te empatando...que chato né....Mas não esquenta não um dia ele acorda vc vai ver...olha o bolinho de Fubá  Com Champanhe uai...........hehehehehehe....viva....   

 

                                    

Parabens Claudio pela vitória........esse é só prá voçê.......Mas pode tomar com coca diet......

                                          

 

Agora sou de uma familia com Eira e Beira....segundo Eça de Queiroz estou podendo agora....telhadinho pronto, sem goteiras na laje(coisa de pobre)...Sobrevivemos sem grandes traumas ou discuções, porque eu sei que é barra..passar por reforma, dá até separação de casais, e a coisa pode se prolongar tanto e a familia tem que frequentar sessões de  analise...Uma de minhas irmãs passou por uma reforma que levou 6 meses o que de inicio era para trocar só o piso da sala...., o empreiteiro era um mala sem alça e cheio de pedrinhas, acabou levando muita grana e o sossego da família....

Mas por aqui, fizemos o que pudemos e já está na pintura, acho que mais uma semana termina, o que de inicio era só o telhado, é lógico que fomos fazendo mais coisas que não estavam programadas, mais tres portas dali uns tres vitros, daqui...um gesso ali outro aqui...

 Reforma tambem é cultura, aprendi a fazer calculos, pechinchar,  e  o real significado da expressão `comer como um pedreiro´ Gente vocês não tem noção de como esses camaradas comem, e é arroz com feijão mesmo,  faço de paneladas imensas para tres...eles gostam de coisas simples, comida caseira mas se vc faz chuchu por exemplo, tem que ser logo uns 10....vixe....E com essas e mais outras eu  tbem entro na deles e engordei 12 kilinhos desde minha operação, .....

Aprendi com isso tambem que minha força anti-vontade como já disse nosso amigo, não está muito firme , tentei fazer essa semana a tal dieta da sopa, que de outras vezes prá  mim dava super certo, agora não consegui, no segundo dia me deu uma dor de cabeça danada,  parei, só que , tirei acuçar, refrigerante, e não estou jantando só tomando a tal sopa que está congelada.....dai já eliminei 700 graminhas....Agora preciso pegar minhas dietas antigas do vigilantes e fazer rapidinho outra reeducação alimentar, senão vou explodir.....

 

 

Estou passando por reformas em casa, dai já viu o sufoco né....Por isso quase não tenho passado por aqui...outro dia falei com a Vivi no Msn, foi muito bom....deu um sentido de proximidade maior..adorei!!!

Um Abração a todos....

A agua baixou, o sol voltou a roupa secou..... e agora é hora de descer tudo.....eta preguiça danada, estou aqui olhando e pensando ha dois dias e não consigo começar.....e nem ganhei o bolão da Mega prá comprar um barquinho viu Vivi.....continuo pobrinha pobrinha!!!!!!

Ano Novo águas novas.....Começo agora a mesma descrição do inicio do meu humilde blog, 25/02/2004....enchente ??? bem estamos nos preparando, tudo para cima, a casa de ponta cabeça na ansia de salvar tudo que puder....e o rio subindo.......Minha primeira providencia??? não foi comprar pão ou arroz, para a eventualidade de ficarmos presos alguns dias sem mantimento....mas sim...comprar 2 maços de cigarros assim que cheguei na cidade antes mesmo de chegar em casa....

Fui passar Natal em Sampa com a familia, e Ano Novo na praia , quando voltei ontem 5/01....a cidade em polvorosa, meu marido que voltou antes, já tinha colocado toda parte de baixo, no andar superior......passamos a noite preocupados com a possibilidade, mas hoje felizmente o a chuva deu uma tregua e o rio está baixando, agora e torcer para não dar uma tromba d´agua.....

Meu final de Ano foi movimentadissimo,(Prá quem leva uma vidinha pacata...)    Tive que ir para São Paulo por duas vezes, a primeira no casamento de minha cunhada, que já é muito bem casada ha 17 anos, e agora resolveram legalizar , com direito a igreja, padre, arroz, festa, fotos, filmagens, as filhas daminhas de honra, e muito , mas muito choro mesmo, porque fala sério....não é sempre que alguem quer após 17 anos continuar assim publicamente tão unidos...foi lindo mesmo....nesta festa descobri, que só eu fumo ainda.....ainda mais que a festa, foi no Grupo Escoteiro, que os noivos e a familia toda faz parte, quando fui chefe escoteira ainda tinha alguns chefes que me faziam companhia abertamente, e claro que agora, ficou mais que nunca politicamente incorreto fumar na frente das crianças.......eu tinha que sair e ir fumar fora dos portões....maior mico.....

Segundo Mico, foram as festas Natalinas, ainda bem que só eu e minha irmã caçula fumamos....a maioria dos parentes que fumavam ou morreram ou pararam.....antes quando mais pessoas fumavam , quando jogavamos carta por exemplo....era um fumaçê só....agora como somos só duas fumantes temos sempre que fumar fora dos ambientes...e sempre contanto com as criticas e pegação no pé dos filhos e sobrinhos....isso quando não pegam nossos maços de cigarros e molham ou dão um sumisso....como fez meu filho, com um maço meu.......

Enfim, sinto cada vez mais, que minha raça (dragão) está em extinção, ainda bem.....

Oi pessoal voltei, ando saindo da minha toca direto , agora que é verão eu adoro tomar uma chuva fresquinha de vez em quando, comer ração que é bem melhor que alface com tomate que minha dona insiste em dar.....estou muito espertinha, as vezes pensam que sou um cachorro, porque é só balançar o potinho de ração que lá vou eu em busca de meu alimento, estou enorme....

Minha dona, está recuperada da tristeza profunda que andou assolando sua alma, (snif, que triste)....as doses atuais do hormonio t4 estabilizado, retorno ao médico nessa semana, sinal verde, para voltar a alegria e bobeira eterna....até a sonhar ela já se atreve agora...outro dia, ganhou um queijo numa promoção do radio....e no outro um lindo arranjo de rosas, num sorteio, foi o que bastou prá se achar a sortuda....e começar a sonhar e viajar de novo foi um pulo.....agora está joguando que nem doida na mega, lotofacil, quina, achando que o negocio virou mesmo...... que bom......agora ela até me chama de lindinha....oi querida voce acordou????etc e tal.......